📱 ТЕЛЕФОН, ПЛАНШЕТ И ИГРЫ Что известно честно. Эми Орбен и Эндрю Пшибыльски (2019) на данных более 350 000 подростков: связь экранного времени с самочувствием есть, но очень маленькая. Кэндис Одгерс (2020): паника вокруг экранов сильнее, чем данные. Главный вред — когда экраны вытесняют сон, движение и живое общение. Зависимость от игр как диагноз (ВОЗ, МКБ-11, 2019) — редкость. Признаки — потеря контроля, игра важнее всего остального, продолжение вопреки вреду, и всё это около года. Что советует Американская академия педиатрии (2016): «семейный медиаплан» — правила, которые семья пишет вместе, а не родитель объявляет. Практика: • Договор, а не отбор. Вместе записать: когда, сколько, где (не в спальне ночью), что сначала (уроки, движение), что будет при нарушении. • Не только «нельзя», но и «вместо». Если любит игры — пусть их создаёт: Scratch, Python, Roblox Studio. Хорошая память и математика — отличная основа. • Свой пример: телефоны всех в семье — в корзинку за ужином. • Хвалить за честный рассказ об игре, а не только ругать за время.