🌱 СЕМЬ ШАГОВ ИЗУЧЕНИЯ — МЕТОДИКА НУМЕРИТЫ Это современный план самонаблюдения, а не древний ритуал и не лечебная программа. Проходить можно одному; партнёр не обязан участвовать. 1. Различи: удовольствие, влечение, привязанность, забота — что ты сейчас ищешь? 2. Запиши свои границы и то, как тебе удобно о них говорить. 3. Вспомни, какие формы внимания для тебя приятны; если есть партнёр — спроси его. 4. Выбери небольшое совместное творческое занятие по взаимному желанию. 5. Обсуди одну потребность без обвинений и требования немедленно её удовлетворить. 6. Прояви заботу без ожидания обязательного ответного жеста. 7. Отметь, стало ли больше ясности, спокойствия и взаимности. Что хочется сохранить? Никаких оценок сексуальности, «правильного числа» и обязательного интимного отчёта. Если тема не подходит, её можно пропустить.