🤝 ОТНОШЕНИЯ Теория привязанности (Боулби, Эйнсворт; у взрослых — Хазан и Шейвер, 1987): надёжный, тревожный и избегающий стили — это привычные стратегии близости, выученные в детстве. Они меняются: надёжные отношения постепенно делают и человека надёжнее. Гарвардское исследование развития взрослых идёт с 1938 года. Главный вывод: качество близких связей лучше денег и славы предсказывает здоровье и счастье в старости. Метаанализ Холт-Лунстад (2010, около 300 тысяч человек): крепкие социальные связи по силе влияния на выживаемость сравнимы с отказом от курения. Доброта работает в обе стороны: люди, потратившие деньги на других, в эксперименте Данн (2008) были счастливее тех, кто потратил на себя. Шаг: напиши сегодня одному человеку, которого ценишь, — без повода.